のんびり、のんびり・・。

足の指にヒビが入って以来・・

ビリーは中断してる。

ちょっと速く歩いただけで痛くなるので

無理はしないようにしていたけど、、

やっぱり何かしなきゃなぁって思ってたのだけど・・

その一つがマッサージだった

よくあるスリミングジェルでもいいから、

買ってみよう！って思い・・大型スーパーに行くと・・

それが１０００円以上したのだった

やっぱり、高いなぁって思って、あるジェルを手に取ると、

アーユルベーダの方法に近いモノだった。

詳しく調べてみると・・

※アーユルベーダはとは・・医学や哲学、
心理学なども含んで体系化されている伝統医学です。
食事のとり方や睡眠のとり方、
日々の生活をする上での気持ちの持ち方にまで
触れられています。

けがや病気を癒すのに用いられるのは
ハーブ（薬草や薬木）です。
そのため、このハーブ療法を指して
アーユルベーダと呼ぶことがあります。

ってことだった。

よくテレビとかでインドのリゾート地で見られる

温められたゴマ油を額の上に

３０cmくらい上から落とす（流す？）のを見たことあるけど、

気持ちよさそうだけど、、さすがに・・家では出来ない！

って思うのだけど。。

で、気になったスリミングジェルに入っていたのが、

ゴマ油と塩だった。

実際のアーユルベーダで塩を使うのかわからないけど、、

このスリミングジェルがハーブ療法に当たるのか？って思い、

食品売り場で純粋のゴマ油を買うことにした



食品だし、ゴマ油以外は入ってないから、

大丈夫だろう！って思い・・

今回買う事にしたけど、

もし肌に合わなければ即刻止めよう！って思った。

で、マッサージの方法て色々あるし、

ネットで探していいのがあれば

参考にしよう！って思い・・

you tubeでちょういいのがあって

早速、見よう見真似で覚えて、

お風呂場で試すことにした

本来だったら、ゴマ油を温めるけど、

私は塩とゴマ油を適量とり、手の中で温めることにした。

ちょうど、いいかなぁって思ったときにマッサージしたけど、、

やっぱり、ゴマ油はゴマ油の香りがした

このままてんぷらが揚がる！って感じだったけど、、

なんとか約１０分マッサージをした。

ゴマ油と塩をお湯で流したあとに

かなりビックリした

油でギトギトになるのかと思ったけど・・

結構しっとりしていた

ゴマ油と塩の相乗効果なのか？

この感じは初めてロミロミを

してもらったときのような感覚に近かったかも

いつも綿のあかすりで体を洗ってるけど、

その前にせっけんだけで

油を落として、いつものように体を洗ったのだけど、それでも

しっとりは残ってて一晩たった今でも

スベスベしている

この効果にはビックリしたけど、しばらく続けたいかも

お風呂から出たあとはポカポカしてるし、

健康方法としてしばらく続けてみようかなぁ

もちろん、ヒビがよくなったらまたビリーは再開するつもり

※あくまでも個人的意見です※

最近、ちょっと風邪を引いたりして・・

実はビリーはサボリ気味でした

でもビリーってすぐ筋肉がつくので、

途中で中断したからといって急激なリバウンドはないのだ。

そう実感していたのだけど・・

それは・・過信のようだった

たまたまスーパーに行くと、そこでビデオカメラの機能の見本の為、

お客さんを写してモニターしてるんだけど。。

そこに写った私って

ビリーが・・まだまだ足りないね

頑張れねば

最近行った整骨院の先生曰く・・

ビリーをする前に心拍数をあげるため、

３０分くらいウォーキングして始めると

よりよい効果が得られるってことだけど・・

そこまでしたら体力が持ちません

それは、、無理なので・・普通にします。。

この先生はスポーツトレーナーでもあるので、

体を壊さない方法はやっぱり、無理せず、

簡単に出来る方法は自分で工夫してする、ってことだった。

先生も１週間ほどして血管が浮き上がるくらい

筋肉がついてきた、ってことで・・すぐに止めたそうです。

やはり、、女性の先生なんで。。

ちなみに、「私は出てこなかった」と言うが・・

この程度だと、まだまだ！！

って・・はっきり宣言されちゃいました

まだまだ、、頑張らねば。。一番いいのは食事療法を組み合わせる

ってことだけど、、これは・・難しいねぇ

とりあえず、無理せず・・頑張ります



ちなみに、この写真は・・アメリカのフォークシンガーの

シャナイヤ．トゥ○ンさんです。

なんで、彼女の写真を載せたかっていうと、、

今から数年前、アメリカの友人宅に遊びに行った時、

ケーブルの音楽番組ばかり見てたんだけど、

彼女の曲がヒットしてて、毎日のようにＰＶをよく見かけた・・。

おヘソを出すセクシーな衣装なんだけど・・

かなり腹筋が割れててキレイだった。

そして・・友達と一緒に

「シャナイヤ」を目指そう！！

って腹筋運動をした覚えが・・。

数日で挫折したのは言うまでもない

でも、その当時って腹筋すると、すぐお腹がへこんだのに・・

今って・・どんなに頑張っても・・なかなかへこまない

やっぱり、年齢ってあるんだろうな。。

とにかく、、地道に頑張るしかないかもしれません。。

もちろん、今もビリーはしてますが、

なんとなくビリーバンドに手を出せなかった私・・。

でも、ビリーを始めて３ヶ月過ぎたし・・

難しい動きを除いてできるようになったので、

使ってみようかと過信してしまったのが最後でした

感想は・・

「肩が壊れる！！！」

でした

かなり肩の関節が痛くて・・すぐにバンドをはずしちゃいました。

時間が短く感じてたのに・・ビリーバンドを装着すると、

時間も長く感じてしまう。。これは、、途中でギブアップしそう。。

向き不向きもあると思うけど、私は今後は使わずに・・

１キロ位のダンベルを持とうかと検討中・・。

これで思ったのが、ビリーを始めエクササイズしてる娘のシェリーさんや

他のみんさんって・・すごいんだぁって改めて思う。。

シェリーが途中で唸りながら腕を上げたりしてるのは

ほんとうにキツイのかも。。でも、

ビリーって・・ほんと何者だろうねぇ。。

身長が低い私のビリーバンドの負荷はあまり掛からないと思うけど、

高い人は、、ゴムが伸びる分負荷もかなり掛かるだろうけど、、

ビリーとシェリーって一体・・。



写真を撮るためビリーバンドを伸ばしてる私・・。

これだけでもキツイ・・。

それと、ビリーをして思ったことが。。これまでヨガとかもしてきたのに

続かなかったのは、、運動にも向き不向きがあるんだろうなぁ。。

ビリーをして汗だくになって冷水シャワーに入るのがすごく清清しい。

このためにやってる気がするのだ。

体重も徐々に減ってるしなぁ・・

無理せず頑張ろう♪

お久しぶりの更新です。

夏風邪引いてたりしてたけど、

なぜだか・・ＰＣに向うと気分が優れなくなってたので

ブログの更新もご無沙汰になってました。。

風邪を引いてた頃はビリーはしてなかったけど、

ちゃんとやってたら・・

体重減りました♪

風邪引いた後、ビリーをせずにいたら・・

体重は戻ってました

でも多少です♪

なんだかんだと、、二週間で１．８キロは落ちてたかも。

食事制限は何もしてなかったけどね・・。

で、風邪がよくなってもビリーをしてるので、、

やっぱりＰＣに向う時間が少なくなってしまった。。

なるべく更新をするようにするので、、今後もよろしくお願いしますねぇ

私のところにもやってきました・・。

ビリーズ・ブートキャンプ！！

友達のねこみみさんからの頂きものです♪

ありがとうございます♪とっても嬉しいですよ

どんなモノだろうってずっと思ってたので、早速挑戦してみました♪



これは入ってた箱の表紙です♪




箱の裏側のビフォー＆アフター。

こんなに変わるんだったら、張り切ってしまう単純な私。。


ベーシックってことなので、簡単なのか？

って思ってたのに・・ＣＭで有名な

「Circle,Circle!!」（サークル、サークル）の

エクササイズがありました

もちろんアメリカから送って頂いたので字幕はありません。

でも今まで何度もＣＭを見てきたし、簡単な内容だったら理解できるかも。。

って言うか英語を理解してる暇なんてありません。。

「one more set(もう１セット)」って言うけど・・

ほんとにあと１回か？？って思うほど長いような気がしたよ

テレビやラジオで色んな人が挑戦してるけど、

初挑戦では５分も持たないって言われてたので・・

目標はマイペースでもいいから最後までやり遂げることだったけど、、

４０分でギブアップ

ビリーの前の１時間前のご飯を食べてしまったので・・

途中で気持ち悪くなってしまったのだ

最後まで出来そうだったけど、、残念。。吐きそうになった

だけどあっという間の４０分だったなぁ。。

ヨガもやってたけど、

個人差もあるかもしれないけど、私にとっては・・

焼け石に水っぽい気がしたのだ

ハードなエクササイズで体を作って、その後の維持のため

ヨガをするのが私には合ってるのでは？って

考えていたので、、ビリーは今の私にちょうどいいかも

とにかく、、生活の一部にするまで頑張ろう♪

もちろん最初はマイペース・・。まだまだビリーバンドなんて使えません！！


アメリカ版だけなんだろうか？

付属として７日間の低カロリーの食事のメニューもあった。

なるほど！って思ったのが・・

朝晩のおやつも７日間のプランの中に入っていた。

おやつと言っても低カロリーのターキーやチーズなどで、

小腹が空いたときに食べるつまみ食い的な食事だった。

これでダイエット中のストレスも軽減されるかな・・？



ＣＭで痩せた人達が同じメニューを食べたのかわからいけど、

運動だけじゃなくてやっぱり食事療法も必要ってことだろうなぁ。

でも、、こんなにハードなんだから腹八分を意識してたら、

食事のカロリーを気にしなくても痩せるかもしれないなぁ。。

これも私の意思次第です

今年の１２月までには痩せねば・・。

カテゴリーの私のダイエット人生がご無沙汰になってたので、

これからしばらくビリーのことで使っていこうと思います

久しぶりにネタが切れちゃったってことと・・

ずいぶん長い間このカテゴリに触れてなかったってことで

久しぶりに書いちゃいます


前回の続きより・・。

私が中学三年生の夏休み。

ダイエットの一大決心をしたのだ。

その当時、私が好きなミージュシャンがいた。

そのコンサートの数ヶ月前・・私は彼には自分の太った姿を

見せたくない・・ってそんな一心で痩せようって強い決心をした。

しかし・・中学生当時の私のダイエットの知識ってほとんどなく・・

ただ食べなければいい、ってことだけだった。

でも・・食べなかったら便秘するってことは知っていた。

好きな人に会いに行く、一途（？）な気持ちでするので、、

当時は過酷とはこれっぽちも思ってなかったけど、

超過激なダイエットをすることにした。

コンサートの２週間前から、そのダイエットを始めた。

ほとんどが食事療法（療法とはいえないが・・）

そのメニューは・・

朝：牛乳。軽い食事。

昼：給食。

夜：なし。

コンサートが始める頃には・・友達からは

「痩せた？」

って・・声を掛けられるようになった。

それはそうだ・・ほとんど食べないのだから。

で、、コンサートではすごく気持ちが盛り上がっため・・

「次回のコンサートではもっとかわいい姿で行こう！！」

って決心したのだった・・。

ちょうど、夏休みで、、学校給食もなく、

昼はほとんど、お水だけ。塾も行っていたのに・・

今思えばよく集中力が持ったものだ。

それと、朝の牛乳って言っても、牛乳の中に

米ぬかの顆粒の栄養補助食品がたまたま家にあったので、

それを混ぜて飲んでいた。

それで過激なダイエットでも便秘知らずだったのだ。

だんだんと体重計を乗るのが楽しくなる。

だって、１日約１キロ減るのだから。

結局、夏休みが終わるころには・・確か、

約２０キロ痩せたのを覚えている。

だいたい２ヶ月で痩せたのだけど、、

そのときはそごく嬉しかったのだが・・

短期間で痩せたので、、かなり体型がアンバランスになった。

私は・・痩せたら顔、肩の、お腹の肉は落ちる。

しかし・・体重は落ちても、二の腕、ふくらはぎは

２０キロ痩せる前とあまり変わらなかった。

食事療法だけじゃなくて、運動も併用すべきだって、

そのときは・・全然気がつきもせず、またそれに気がついたのは

だいぶ後だったようなことを覚えているのだ。

しかし・・なんと言っても痩せたのだ。

かなり嬉しかったのは・・

痩せて洋服が何でも入る！！

ってことだった。洋服を買いに行っても、今までは

「これ、入るかな？」

だったのが・・

「これ、似合うかな？」

って感じに・・変わったのだ。

私にとってはすごく革命的な出来事だった。

Ｍサイズ、９号サイズが入るって・・

私には・・すごく奇跡的であり、何とも言えない

心地よさがあっただが・・。

しかし・・ふくらはぎは太いまま・・

ひざ下が見えるスカートを着たら・・

人の目が気になってしまい、なんだかんだと

ロングスカートかジーンズしか着なくなったのは・・

その当時から今までに至るまで変わりません。。

また、その後の続きは・・また今度♪


私のその当時、好きなミュージシャン・・

未だ活躍してますよ

ちなみに「堂○兄○」って番組で一番派手な人です・・。

またまたネタ切れのため、

ダイエットを振り返りたいと思います♪



中学に入り・・体型はあまり変わらず・・というか

身長がその頃から止まった様な気がする。

周りの同級生はどんどん伸びて私をどんどん抜かしてく。

その分・・私は横に伸びてしまったような・・気がする。

もちろん制服だって既製品は合わず・・

特注だった。でもその制服を見た姉が、

ふざけて着て、笑ってた姿が・・忘れられない。

今はどうってことないけど、やはり中学生ぐらいの難しい時期は・・

私がこんなんだからこんな目にあうの？って思ってしまったのだ。

その後、学校では・・。大きないじめはなかったけど、

からかわれることはあった。あまり覚えてないのが幸いかも。

でもひとつ覚えてるのは・・席替えがあったとき。

教室の掲示板に新しい座席表が張られていた。

で、その座席表を見た同級生同士の会話で・・

「私の隣のぐらっちって誰？」

「あぁ、あの太った人よ！」

たまたまその会話を真後ろで聞いてた私・・。

それを見てた友達数人・・みんな固まっていた。

もうみんなで笑ってごまかすしかなかったけど、、

そのとき思ったのが、

「また言われてしまった・・体型のこと！」

特にかわいい女の子が言っていたし・・かなりショックだった。

単なる被害妄想かもしれないけど、、私の周りには

かわいい人が多かったからか・・私はある意味目立っていた。

当時はそう思っていた。

年頃ってのもあり、体型のコンプレックスは・・ますます大きくなった。

その後・・中学３年の夏。

ダイエットを決意し・・現在に至るまでの

毎日ダイエットが始まる。

それは、また次回


それから、沖縄はもう梅雨直前。梅雨に入ったと思ってたけど

まだらしい・・。今月に入り湿気がかなりすごい。

家にいるだけで汗がだんだんあふれてくる。

この気候でウォーキングをするとかなり汗だくになる。

４月と同じ距離、時間、格好でウォーキングしてるのに

汗の量が違う。

室内の温度と湿度を上げてするのがホットヨガなら、、

屋外だけど温度と湿度が高いところでするウォーキングは・・

ホットウォーキングなのだろうかぁ

とにかく期間限定だろうけど、、今は頑張り時かも♪

効果は・・確かに体重は減ります。

もちろん食事にも気をつけてます

梅雨時の沖縄の楽しみにしたいなぁ

　今日もちょっとネタ切れのために・・

私のダイエット人生をまた振り返ってみようと思います。


　小さい頃から・・コロコロとしてた私。

前回もカキコミしたけど、小学生の男の子には・・

よくからかわれた。ほとんどが言葉でからかわれたけど。

中でも一人・・心配なのか、からかいなのか・・よくわからない

男の子・・Ｈくんがいた。

今思えばなぜそんな薬持ってる？って感じなのだが・・

彼は家の薬箱から空腹を紛らわす薬を持ち出し

「これで痩せられるできるでしょ？」

と、私にくれたのだ。

嫌味とかそんなことを言わずに・・心配してくれる。

私も単純なのでそのまま受け取り・・飲んだのだ。

確か夕食前に飲んだ。

そしたら・・ほんとに空腹が紛れた。

今となれば何が入ってるかわからない薬を飲んだのは怖い・・。

そして、一週間。毎夕食後、この薬を飲み・・痩せた。

確か面白いように痩せたことを覚えてる。

なんだかんだと・・約５キロは落ちたかもしれない。

しかし・・夕食を食べない母親は私を怪しみそして心配し・・

強制的に食べさせられた。それは・・親だから心配は当然だ。

その心配に応えるように私は夕食を食べ始めた。

そうすると・・体重も自然に元に戻った。当たり前か・・

それを知ったＨくんは・・せっかくあげたのになんで？？

って詰寄られたけど・・理由を話すと渋々とわかってくれた。

しかし・・彼は痩せ型だったのに試しに飲んでたらしい。

理由はよくわからないけど・・。でも今の彼の今の姿を見てみたい。

お酒で太ってしまう沖縄の男性多いからなぁ。

　でもそのときに・・一日２食にしたら痩せるんだって気がついて

しまったのだ。間違った認識だけど・・それが今後のダイエットにも

繋がっていく。

これはまた今度、ネタが切れたときにカキコミします


このバランスボールは兄と兄の彼女が買ってきた。

近所に新しいディスカウントショップ出来たけど、

そこで千円で売ってたらしい。



しかし・・膨らませただけで疲れたのか・・

運動してるの見たことない・・。私が使おうかな。

今日は雨でまたウォーキングに行けず。。

　４月になったのでまた新しくテンプレートを変更しようと思ったけど、

なんだか今のテンプレに愛着がわいてしまい・・

今月まではそのままにしたいと思います

　
　今回、また新たにカテゴリー「ダイエット人生」を増やしました。

というのは・・気がつけばカウンターが２００００アクセス突破！！

つい最近１００００アクセス超えたばかりだったけど・・いきなりアクセス数が

増えてかなり驚きました。ご覧頂いてありがとうございます。

きっと「バナナ黒糖酢」を検索されてヒットしてこのブログに

たどり着いたんだと思いますが・・残念ながら肌が明るくなったりお通じが

よくなっても直接、痩せるという効果に結びつかないよな・・気がします。

でもまだ飲んでますが♪

で・・（前振りが長くなったけど）ダイエットに関心がある方が私の予想以上のため、

私が今までしてきたダイエットを振り返るという意味も含めて

「私のダイエット人生」というカテゴリーを作りました。

この中では私が経験したことを不定期ですが、

連載形式で載っけたいと思います

（ほんとは・・ブログのネタが切れたときにカキコしようかと）



私の人生の半分以上は・・ダイエットをしてきてます。

流行りのダイエットにはほとんど手をだしてるけど、

でも大体挫折してリバウンド。

２０キロ痩せて、２０キロ以上太ったこともあり。

私の・・標準体重って何キロ？いつも体重が定まらず・・

痩せたり太ったりの繰り返しです。

でも・・痩せたい。痩せたら、キレイになるんじゃないか・・

この繰り返しをもうずっとしてます。

　小さいときから丸々としてたので周りから言われきた。

心無い言葉を他人からも浴びせられたり・・。

小学生の頃、道を歩いてると、

同学年ぐらいの二人組の男の子に、呼び止められ

「おい、こいつがお前と結婚したいってよ！」

と、振り向き様に一人の男の子に言われた。

その後、また別の男の子が・・

「はぁ？誰があんなのと・・」

と、笑いながら吐き捨てるように言い去っていった・・。

私は呆然と立ち尽くした。

なんで・・私がこんなこと言われるんだろう。

ただの男の子特有のからかいかもしれない。

でも・・私がこんな体型だから？

って・・すぐに自分自身のコンプレックスに結びつけた。

それ以来・・未だに小学生の男の子が苦手である。

甥は３人いるけど、小さいときから見てたからか、そう思わなかったけど

・・よそ様の小学生の男の子は怖い。

なんだかんだとダイエットすることになったのは小学生の頃からかな・・。

でも本格的なダイエットにチャレンジした中学３年の頃・・。

また今度カキコします♪